知らず知らずのうちに人の呼吸は浅くなっています。
パソコンに集中してついつい前のめりになり、気づいたら猫背になっている時はありませんか？
そもそも日常生活から猫背ではありませんか？
猫背は肩が内側に入ってしまうため、肺が自然と収縮してしまい、呼吸が浅くなっています。
ストレスを抱えている時、心配事がある時なども、呼吸が無意識に浅くなっています。
ぜひ自分の呼吸に注目してみてください。
人間は毎日呼吸をしていますが、
自分の呼吸に意識を向ける事って少ないですよね。
そこで当サロンでは施術の際に呼吸を大切にしています。
施術の最初にゆっくり大きな呼吸を意識してもらうことで、トリートメントの効果も高まります。
そう、実は呼吸に集中するだけでもリンパの流れは良くなるのです。
ゆっくり大きな呼吸をしながら受けるトリートメントは、
副交感神経を優位にしてくれます。
つまり、
よりリラックスした状態でトリートメントを受けられるのです。
気になった方はぜひ、当サロンの施術を体験してみてくださいね。
♦自宅でも出来る簡単な呼吸法をご紹介します。♦
①まず、仰向けに寝転がります。
②次に胸とお腹に手を置きます。
③全身の力を抜いてください。
④ひざを軽く曲げます。
⑤息を軽く吐きってください。
⑥次に、ゆっくりと鼻から息を吸います。その際、お腹を大きく膨らませるように意識すると効果的です。
⑥その次に、ゆっくりと口から息を吐きます。お腹をへこませる意識をすると効果的です。
※ゆっくりと大きく呼吸をすることが大切です。
寝る前など、横になったときに簡単に出来るので、ぜひ実践してみてくださいね。